Skip to content

ياهلا و سهلا فيك، أنا سارا العيد

أخصائية تغذية إكلينيكية، أساعدك في الوصول لهدفك الصحي بخطوات علمية واقعية بدون حرمان. أقدم خططًا غذائية مصممة خصيصًا لحالتك الصحية ونمط حياتك، سواء كان هدفك التحكم بالوزن، تنشيف أو اكتساب الكتلة العضلية، تحسين الأداء الرياضي، أو التعامل مع أمراض مزمنة مثل السكري والضغط والكوليسترول و تكيسات المبايض.

لماذا تختارنا

مؤهلات معتمدة

حاصلة على تصنيفات وشهادات من جهات موثوقة

برامج متخصصة

خطط عذائية تتناسب مع هدفك

استشارات عن بعد

جلسات استشارية مرنة في أي مكان وأي وقت

نتائج مستدامة

تركز على التوازن وصحة طويلة الأمد

خدماتي

برنامج التحكم بالوزن

299 ر. س
  • جلسة استشارية 45 دقيقة (اتصال صوتي فقط)
  • تقييم نمط الحياة والتحاليل وتقارير InBody (إن وجدت)
  • خطة غذائية مخصصة حسب الهدف
  • + 30 بديل لوجبات فطور وغداء وعشاء ووجبات خفيفة
  • جلسة متابعة بعد أسبوعين (15 دقيقة)
  • متابعة عبر واتساب (عدا الجمعة والسبت والخميس)
  • إمكانية تعديل الخطة حسب تقدم الحالة

✅ الراغبين في خسارة الوزن
✅ برامج التنشيف
✅ برامج اكتساب الكتلة العضلية
✅ زيادة الوزن

كتيب نزول الوزن المبسط

99 ر. س
  • خطة مبسطة لخسارة 4 كجم شهريًا
  • معلومات أساسية مبسطة
  • إجابات للأسئلة الشائعة
  • خطوات واضحة لتحقيق نتائج مستدامة
  • شرح للمكملات المساعدة
  • دليل تطبيقي عملي
  • لا يشمل خطة غذائية أو متابعة

✅ من يبحث عن خطة سهلة لخسارة الوزن
✅ المبتدئين في نمط الحياة الصحي

كتيب صحة العضلات مع إبر نزول الوزن

99 ر. س
  • كتيب رقمي متكامل لتحقيق الهدف بصحة وعافية
  • احتساب احتياجك اليومي من البروتين
  • استراتيجية نزول وزن فعالة مع استخدام الونجارو
  • توجيهات غذائية لتقوية العضلات
  • بدائل متعددة لمصادر البروتين
  • معلومات مبسطة وسهلة التطبيق
  • لا تشمل متابعة عبر الواتساب أو خطة غذائية

✅ مستخدمي إبر نزول الوزن مثل الونجارو، الأوزمبيك، وغيرها
✅ الراغبين في خسارة الوزن دون فقدان الكتلة العضلية

الاستشارات

استشارة الصحة الشاملة

تشمل الخدمات السابقة بس غير شامله جدول غذائي

سيتم الحصول على مكالمة هاتفية لمدة نصف ساعة قك للمتابعة بعد البرنامج. لا يوجد متابعة في خدمة الاستشارات، المتابعة تكون فقط في خدمة الباقات

متابعة الاستشارة

تتضمن الاستشارة اجتماًعا مدته 30 دقيقة أونالان بالإضافة إلى إعطاء البروتوكول المناسب لتلبية احتياجاتك الصحية.

استشـــارة داء السكري

من خلال هذا البرنامج الشخصي، ستحصل على الدعم المستمر خلال رحلتك لحياة صحية أكثر عبر علاجك و الوصول لهدفك لسكر تراكمي ضمن النطاق و قراءات يومية ممتازة حسب هدفك باستشارة مفتوحة تصل لـ ٣ أشهر متتالية.
كما ستتواجد معك الأخصائية عبر الواتساب طوال فترة الاشتراك للإجابة على كافة التساؤلات، وسيحتوي البرنامج على كتيبات رقمية لحساب الكاربوهيدرات و فيديو و صور توضيحية تقنيّة تساهم في تحسن حالتك الصحية.

نبدأ بفهم تاريخك الصحي، والأطعمة التي تساهم في ارتفاع السكري، وتجاربك السابقة، وعلاقتك بالطعام، و مدى ممارستك للتمرينات الرياضية، وأهدافك، والتحديات التي تواجهها.
ثم نحدد الأسباب التي تؤدي إلى مشاكلك الصحية وعدم توازن السكر التراكمي اليومي لديك، ونقدم لك بروتوكولاً مخصصاً بناءً على ذلك يشمل:

🔸استشارة مبدئية هاتفية عبر برنامج زووم

🔸متابعة عبر الواتساب

🔸استشارة متكاملة ١٥ دقيقة شهريا

خطة المكملات الغذائية

حساب الكارب المبسط

متابعة القراءات اليومية

تقييم شامل

خطة حسب هدفك

مقترح رياضي

الاشتراكات الشهرية

باقة التحكم بالوزن و اكتساب الكتله العضليه

من خلال هذا البرنامج الشخصي، ستحصل على الدعم المستمر خلال رحلتك لحياة صحية أكثر عبر علاجك و الوصول لهدفك سواء كان زيادة الوزن أو انخفاض الوزن أو اكتساب العضل أو المحافظة كنمط حياة متوازن وصحي بدون حرمان. سيتم تزويدك بالأدوات والتقنيات التي تم جمعها خلال سنوات من الخبرة بمختلف الحميات والأنظمة وأساليب الحياة الصحية.

نبدأ بفهم تاريخك الصحي، والأطعمة التي تفضلها/لا تفضلها، وتجاربك السابقة مع الأنظمة الغذائية، وعلاقتك بالطعام، و مدى ممارستك للتمرينات الرياضية، وأهدافك، والتحديات التي تواجهها.
ثم نحدد الأسباب التي تؤدي إلى مشاكلك الصحية وعدم توازن الوزن لديك، ونقدم لك بروتوكولاً مخصصاً بناءً على ذلك يشمل:

🔸استشارة مبدئية هاتفية عبر برنامج زووم

🔸متابعة عبر الواتساب ٣ أيام \ أسبوعيا

خطة المكملات الغذائية

خطة حسب هدفك

متابعة قياسات الجسم

تقييم شامل

مقترح رياضي

وصفات متنوعة

باقه التدخل العلاجي للأمراض المزمنة

من خلال هذا البرنامج الشخصي، ستحصل على الدعم المستمر خلال رحلتك لحياة صحية أكثر عبر علاجك و الوصول لهدفك سواء كان علاج الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام و مابعد انقطاع الطمث و تكيسات المبايض و الغدد الصماء و الجهاز الهضمي و ارتفاع انزيمات الكبد. سيتم تزويدك بالأدوات و التقنيات التي تم جمعها خلال سنوات من الخبرة بمختلف الحميات والأنظمة و أساليب الحياة الصحية.

نبدأ بفهم تاريخك الصحي، والأطعمة التي تفضلها، وتجارِبك السابقة مع الأنظمة الغذائية، وعلاقتك بالطعام، و مدى ممارستك للتمرينات الرياضية، وأهدافك، والتحديات التي تواجهها.
ثم نحدد الأسباب التي تؤدي إلى مشاكلك الصحية وعدم توازن الوزن لديك، ونقدم لك بروتوكولاً مخصصاً بناءً على ذلك، ويشمل:

🔸استشارة مبدئية هاتفية عبر برنامج زووم

🔸متابعة عبر الواتساب ٣ أيام \ أسبوعيا

خطة المكملات الغذائية

خطة حسب الهدف

متابعة قياسات الجسم

تقييم شامل

مقترح رياضي

وصفات متنوعة

كتيبات رقمية

كتيب رقمي لفقدان الوزن

كتيب “نزول الوزن المبسط” هو دليل رقمي شامل ومختصر يقدّم لك خطوات واضحة وسهلة لخسارة الوزن بطريقة مستدامة دون تعقيد.

يحتوي الكتيب على معلومات أساسية، إجابات لأكثر الأسئلة شيوعًا، ودليل عملي يساعدك على خسارة حتى 4 كجم شهريًا. مناسب للمبتدئين ومن يرغبون في بدء رحلتهم الصحية بخطة مبسطة، بدون الحاجة إلى خطة غذائية أو متابعة شخصية. 

ستحصل على:

🔸خطة مبسطة لخسارة 4 كجم شهريًا

🔸معلومات أساسية مبسطة

🔸خطوات واضحة لتحقيق نتائج مستدامة

🔸 شرح للمكملات المساعدة

🔸دليل تطبيقي عملي

🔸 لا يشمل خطة غذائية أو متابعة

كتيب النزول مع ابر المونجارو

كتيب “صحة العضلات مع إبر نزول الوزن” هو دليل رقمي عملي يساعدك على خسارة الوزن بأمان دون التأثير على الكتلة العضلية، خاصة عند استخدام إبر مثل الونجارو أو الأوزمبيك.

يتضمن الكتيب احتساب احتياجك من البروتين، استراتيجيات غذائية فعالة، وبدائل متنوعة لمصادر البروتين، وكل ذلك بأسلوب مبسط وسهل التطبيق. مناسب لمن يسعى للوصول لهدفه الصحي دون التضحية بصحته العضلية.

ستحصل على:

🔸كتيب رقمي متكامل لتحقيق الهدف بصحة وعافية

🔸احتساب احتياجك اليومي من البروتين

🔸توجيهات غذائية لتقوية العضلات

🔸بدائل متعددة لمصادر البروتين

🔸 استراتيجية نزول وزن فعالة مع استخدام الونجارو

🔸معلومات مبسطة وسهلة التطبيق

🔸 لا تشمل متابعة عبر الواتساب أو خطة غذائية

مرضى الغدة الدرقية

الذين يريدون التحكم في الوزن

مرضى السكري

مرضى العظام والمفاصل

تكيسات المبايض

امراض الجهاز الهضمي

المهتمون بالتغذية الصحية العامة

المهتمون بالمكملات الغذائية والتغذية الرياضية

أسئلة شائعة

هل الجلسات تشمل مكالمات فيديو؟

لا، جميع الجلسات تتم عبر الاتصال الصوتي فقط بدون فيديو، لخصوصية وراحة العميل.

هل يمكنني التواصل مع الأخصائية بعد الجلسة؟

نعم، في أغلب البرامج يتم توفير متابعة عبر الواتساب للإجابة على استفساراتك، باستثناء بعض الكتيبات التي لا تشمل المتابعة.

كيف يتم استلام الكتيبات أو الجداول؟

ستحصل على رابط تحميل في صفحة حسابك

هل يمكن تعديل الخطة لاحقًا؟

يمكن التعديل بعد المتابعة الأولى عند الحاجة

هل الخدمات مناسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة؟

نعم، هناك برامج مخصصة مثل علاج السكري و خطط الأمراض المزمنة أو استشارة الصحة الشاملة، وهي مصممة بناءً على الحالة الطبية.

هل البرامج مناسبة للمبتدئين في التغذية أو من لا يملكون خلفية صحية؟

نعم، البرامج مصممة لتناسب جميع المستويات، وتُقدم بمحتوى مبسط مدعوم بالصور والفيديو حسب الحاجة.

هل لديك استفسار حول برنامج غذائي؟ أو تحتاج مساعدة في اختيار الخدمة المناسبة لك؟ املء النموذج التالي وسأكون سعيدة بالتواصل معك وتقديم الدعم الذي تحتاجه بكل ود واهتمام.

خطواتك نحو صحة أفضل تبدأ من هنا!

تحوّل حقيقي يبدأ من هنا

شاهد الفرق الملموس بين قبل وبعد مع برامجنا الغذائية المصممة بدقة!
من التوجيه الغذائي إلى المتابعة المستمرة، نمنحك الأدوات والمعرفة لتصل إلى أهدافك الصحية بثقة وثبات.

  • نتائج فعلية
  • دعم غذائي متخصص
  • حلول مخصصة تناسب احتياجك